מתכון של

לחם זעתר

החומרים

1/2 כוס זרעי פשתן שלמים

4 כפות קליפות פסיליום (להשיג בחנויות טבע)

2 כפות זרעי צ'יה

1.5 כוסות שיבולת שועל עבה

1/2 כוס אגוזי לוז או מלך או שקדים

1/2 כוס גרעיני חמנייה או דלעת קלופים

1/4 כוס קוקוס טחון

2 תמרים מגולענים, חתוכים לרבעים או כף סילאן

1.5 כוסות מים חמימים

3 כפות שמן זית

1 כפית מלח ים

מה אוכלים היום

המתכונים שלנו

לחם זעתר

קציצות טופו ברוטב עגבניות

פילה סלמון אפוי בקלות